Il lavoro è un modo naturale per la nostra autorealizzazione, ma può anche diventare pericoloso. L’incapacità di costruire confini, bassa autostima, ansia e paura di perdere il significato della vita ci rendono più profondi nel flusso di lavoro sempre più profondamente. Se tali eccessi sono giustificati?

Idee di base

• Lasciare la testa può portare gioia quando spostiamo consapevolmente i confini.
• Se sentiamo che siamo costretti a elaborare, è importante capire noi stessi e capire perché scegliamo di vivere in questo ritmo.
• Altre sfere della vita possono anche essere una fonte delle forti sensazioni positive che il lavoro ci dà.

“L’atmosfera della casa era tesa”, afferma Evgenia 42 anni. – Sono tornato dal lavoro in ritardo. E quando sono arrivato, ho fatto tutto meccanicamente. Ho scorretto nella mia testa un articolo di uno specialista, che ho dovuto incontrare in pochi giorni.

Prima di andare a letto, ho preso i suoi messaggi a letto e ho enfatizzato i luoghi prescelti, ammirando l’accuratezza dei commenti e la latitudine dei collegamenti. Ho persino sognato di me di notte. Mio marito già con difficoltà lo sopportava, ma non potevo fare nulla con me stesso. Ero in uno stato completamente anormale “.

Fortunatamente, il project manager ha avuto una conversazione con successo con l’autore di articoli e gradualmente in famiglia è tornato alla normalità. Fino al prossimo incontro importante.

“Il coinvolgimento eccessivo nel lavoro è espresso nel fatto che è difficile per noi trarre i confini tra vita personale e professionale”, afferma l’allenatore Maria Makarushkina. -1 per un certo punto, se il lavoro è interessante, ispira.

Quello che facciamo nella professione ci dà molto: gioioso coinvolgimento nel processo, soddisfazione da parte del fatto, autosfidenza, alta autostima. Ma quando attraversiamo una determinata linea, può verificarsi esaurimento. “.

Ieri non abbiamo visto nulla di insolito in Linger in ufficio fino a mezzanotte, e durante un incontro con gli amici, dare istruzioni per il team per il team di programmatori.

Ma una volta di domenica mattina scopriamo che stiamo inviando un bambino a fare una passeggiata con una tata, perché dobbiamo lucidare la performance entro lunedì. E soprattutto le vittime sono già diventate qualcosa di ordinario.

Il pericolo del maniaco del lavoro è che noi stessi imponiamo la vita al limite. Noi stessi ci rifiutiamo di andare in vacanza posta per legge e trasformare la nostra casa in una filiale di ufficio. Perché lo facciamo e come riguadagnare relazioni con il lavoro a uno stato armonioso?

I confini del coinvolgimento

Il lavoro che facciamo solo per il bene dei soldi, che andiamo a “per un segno di spunta”, non è in grado di dare un significato a vita, afferma l’analista junghiano Lev Hegai. “Il vero scopo di qualsiasi lavoro che dedichiamo a una parte significativa della nostra vita è tra il nostro sviluppo come persona”, sottolinea.

Se il lavoro porta gioia, non c’è niente di sbagliato nel trascorrere del tempo extra su di esso. “Tale dedizione, se è rivolta a un obiettivo specifico ed è chiaramente limitata nel tempo, può svolgere un ruolo stimolante”, concorda Maria Makarushkina.

Il lavoro ben fatto ci richiede di investire in forza e mobilitare le capacità. Ma è per questo che, secondo Maria Makarushkina, è necessario essere distratti di volta in volta: “Se lavoriamo costantemente, la nostra creatività è ridotta.

Per prendere decisioni creative, generare nuove idee, è necessario che si formino sempre nuove connessioni nel cervello. Le idee possono venire in un sogno o durante le vacanze. Riposa, il passaggio non è solo un capriccio o una ricompensa, ma una necessità “.

Quanto è importante per noi l’equilibrio?

Secondo la Kelly Services Personnel Agency, il 58% dei russi afferma di avere un importante equilibrio tra lavoro e vita personale. Questo è il più basso al mondo. Siamo pronti a lavorare all’infinito: solo il 29% ritiene che il datore di lavoro debba limitare l’elaborazione, il 9% supporta il divieto di corrispondenza ufficiale durante le ore non lavorative.

Dall’amore per la dipendenza

Come capire che il nostro rapporto con il lavoro ha smesso di essere sano? Un modo per scoprirlo è chiederti quanto le risorse che investiamo nel caso corrispondono al rendimento. “Quando gli sforzi che applichi non vengono premiati come desideri, c’è una mancata corrispondenza”, avverte la psicoterapeuta Margarita Zhamkochyan.

Il ritorno sul lavoro può essere esterno, ad esempio il riconoscimento, i bonus, la promozione, la fotografia nel Board of Honor. Ma può essere interno.

Se siamo responsabili del lavoro, allora cerchiamo di valutare in modo ragionevole noi stessi, se affrontiamo i compiti;Sia che soddisfiamo i nostri standard o quegli standard che, come ci sembra, dobbiamo rispettare;Possiamo prendere più compiti.

I perfezionisti si trovano nella zona di rischio – coloro che hanno difficoltà a delegare le responsabilità di condividere la responsabilità

Così come i dipendenti con bassa autostima che hanno bisogno di lavorare di più, perché si sentono incompetenti. Non è una coincidenza che l’ansia e la precisione spesso vadano di pari.

In parte “impostori” le aziende stesse producono. I dipendenti del settore delle vendite sono sfiniti per motivi di record, che il mese prossimo diventa la norma.

“Ho lasciato il primo posto di lavoro perché era un vero inferno”, ammette il 25enne Yegor. – Euforia dal fatto che tu sia stato il primo di questo mese, passa rapidamente. Domani i tuoi risultati non sono più preoccupati per nessuno e richiedono ancora di più da te “. Quando non vi è alcun riconoscimento, quando qualsiasi sforzo non è sufficiente, la sensazione di incompetenza cade dai piedi “.

Requisiti contrastanti

Il 38enne Peter, finanziere in una società internazionale, ricorda: “Alle due del mattino sono stato svegliato da un messaggio di segnale del telefono dal capo. Ho pensato: “Non leggerò”, ma tra un’ora non potevo sopportarlo,

rispondevo. Era grato? Affatto! “Perché non dormi in quel momento?!”

Più compiti, più forte è il senso di minaccia in caso di fallimento. Rifiutando di lavorare, il dipendente ha paura che l’aumento ne riceverà un altro: quello che lo fa.

La sensazione di fragilità della loro posizione mette i lavoratori in una situazione di persone primitive che fanno sacrifici, sperando di causare pioggia. Le nostre vittime sono la salute e il tempo personale.

Gli specialisti delle risorse umane sono alla ricerca di modi per evitare i “rischi psicosociali”, sebbene siano generati dalla cultura dell’impresa

I manager esortano i lavoratori a rallentare: “Sei troppo affezionato a! Non mettere così tante emozioni nel lavoro!»Ai seminari sulla gestione del tempo si consiglia di scollegare la notifica dopo la fine della giornata lavorativa e non leggere la posta di lavoro a colazione.

Secondo Leo Hyegai, la ragione principale delle nostre ansie è noi stessi in noi stessi. “Il problema spesso non è nella società con le sue norme, ma nella nostra incapacità di trasformare il lavoro in un ambiente stimolante”, sottolinea. “È utile assumersi la responsabilità di te stesso e considerare il mondo come una piattaforma per la manifestazione dei nostri talenti”.

Per capire che stiamo guidando noi stessi in un angolo più e più volte, dovremo guardarci oggettivamente e sbarazzarci di atteggiamenti negativi, complessi e lesioni dei bambini.

Segni di burnout

Combattere è un problema comune di coloro che vedono il lavoro per cambiare il mondo in meglio. Se il fuoco interiore si spegne, il lavoro diventa un peso. Ma non ci rendiamo sempre conto di ciò che ci sta accadendo. La psicologa sociale Margarita Zhamkocyan attira l’attenzione su tre segni.

• Fatica cronica. “Nel caso del burnout, la forza non viene ripristinata anche dopo il riposo. La fatica cade proprio al mattino. Non voglio andare a lavorare. Non vediamo il punto di fare qualcosa “.
• Irritazione senza motivo. “Tutti intorno sono fastidiosi. Quindi le nostre emozioni inconsci trovano la via d’uscita. I genitori gridano ai bambini, medici – pazienti. I pensieri appaiono sull’ingratitudine di tutto il mondo, sul non -riconoscimento, neo -valore stesso.
• Cambiamenti personali. “Una persona diventa apatica, indifferente. Spesso dicono di queste persone che i loro occhi “sono usciti”.

La vita non è niente, il lavoro è tutto

I pericoli sono anche implementati coloro che hanno già coltivato cornici aziendali e possono stabilire le regole stesse. Il coinvolgimento nel lavoro spesso dà origine a leader colpevoli. Lasciando i loro affari con la testa, ad un certo punto si rendono conto che semplicemente non hanno un’altra vita. O è – ma non così ricco come vorremmo.

“I desideri contrastanti sono detti negli Stati Uniti”, afferma Margarita Zhamkocyan. – Una parte vuole successo, entusiasmo, flusso, l’altra – leggerezza, calore emotivo, amore “. Il problema è spesso che la vita al di fuori del lavoro non promette una persona di successo e entusiasta.

Se siamo abituati a fissare obiettivi ambiziosi, andare a rischio, filtrare la mente e la volontà, possiamo annoiarci con cibo per bambini, scegliere la carta da parati per il soggiorno o equipaggiare un giardino. Una sensazione di successo, potere, bisogno di ubriacarsi e puoi “agganciarti” strettamente come l’alcol o il gioco d’azzardo, dice Margarita Zhamkochyan.

Pertanto, i tentativi di allontanarli con forza dal lavoro non porteranno a nulla di buono. Invece, Margarita Zhamkochyan invita queste persone a vedere la vita familiare, la genitorialità o gli hobby come una nuova opportunità di autorealizzazione. L’abisso di soluzioni creative sta nell’educazione del bambino, grazie al quale il progetto familiare può diventare un investimento attraente di forze.

“La parola” progetto “non è una coincidenza qui”, sottolinea Margarita Zhamkocyan. – Al lavoro, lavori su progetti. Ci sono fasi, ci sono strategie che aiutano a raggiungere i risultati. È interessante vivere in questa attività.

Se vuoi che altre lezioni ti diano tali sentimenti, ti suggerisco di portare la sensazione di un progetto in altre aree della vita. E progetta la tua vita “.