Giugno si è rivelato instabile: vale la pena indossare un vestito al mattino, poiché le raffiche di vento sono intensificate per strada e la temperatura inizia a lottare per zero. Tali giorni sono pericolosi per improvvisa ipotermia, e non importa quanto ci dicono “non si congelano”, nessuno è al sicuro da questo. Come riportarti rapidamente e non ammalarsi, dice l’esperto.

Ci sono dozzine di modi per inaspettare bruscamente e inaspettatamente, e nelle nostre latitudini questo è estremamente facile da fare. Entra nella pioggia con il vento, siediti sull’erba fresca durante un picnic. La Terra non si è ancora riscaldata e il plaid che hai portato con te

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al parco non proteggerà dagli effetti del freddo sul corpo.

Se una persona è troppo raffreddata, il suo primo desiderio riflesso – ovviamente, tieni il caldo, e questo è logico. E molto spesso usiamo una doccia calda per questo. Tuttavia, non sempre aiuta, poiché il calore dall’acqua, secondo le idee taoiste sull’interazione degli elementi, penetra nel corpo non profondo quanto necessario.

Inoltre, se una doccia calda non è disponibile qui e ora, ad esempio, nel paese o durante la disconnessione dell’acqua, abbiamo una serie di esercizi che riscaldano calorosamente il corpo e proteggerà il corpo dalle malattie.

MOX da Wormwood

Moksa è uno degli strumenti cinesi di profondo riscaldamento dei tessuti del corpo. Il calore di questo sigaro wormwood penetra in profondità nel tessuto e guida letteralmente il freddo. Ad esempio, se una ragazza ha ipotermia degli organi pelvici, seduta sul freddo, e questa situazione minaccia l’esacerbazione di alcune malattie croniche “femminili”, allora i MOK saranno una soluzione eccellente.

La bacchetta è incendiata da un’estremità e con il suo aiuto riscaldano l’addome inferiore: per questo è necessario guidare lentamente un mox lungo l’intera zona del ventre e il più vicino possibile senza il rischio di bruciarti. A differenza di una doccia calda, MOX fornisce calore secco, che penetra più in profondità nel tessuto e agisce in modo più efficiente.

Soluzione simile “per tutto il corpo” – Sauna a infrarossi. Ma ancora una volta, secondo l’ideologia cinese della salute, questo dovrebbe essere precisamente secco e non accoppiato calore.

Tagliare tutto il corpo

Per migliorare l’effetto del calore, puoi aggiungere un esercizio per accarezzare tutto il corpo. Pertanto, si attiva l’energia protettiva del corpo di Qi Qi, come se lo chiamasse “per lavorare” – sulla superficie del corpo.

Rimuovere i vestiti, stare in modo uniforme e iniziare a picchiare il corpo dalla periferia al centro: prime gambe – dal basso verso l’alto, lungo le superfici anteriori e posteriori. Quindi le mani – anche dal basso verso l’alto, dai palmi alle spalle. Basato sullo stesso schema, tamponare lo stomaco, il torace. Backort e schiena – dove ottieni. Il cerotto dovrebbe essere pulito, senza fanatismo, ma abbastanza tangibile da fare una leggera sensazione che il corpo si stia riscaldando.

Esercizio respiratorio

Un altro metodo di riscaldamento interno, che padroneggiamo nel quadro delle pratiche taoiste femminili, è un esercizio di respirazione chiamato “pelliccia”.

Stand nella così chiamata “posa del portiere”: le gambe sono larghe, le ginocchia piegate, i palmi si riposano sulle loro ginocchia. La schiena è dritta, il suo viso guarda in basso. Rivolgi la tua attenzione allo stomaco e immagina che con l’aiuto dei suoi muscoli vuoi spingere bruscamente tutta l’aria fuori dal corpo. Lo stomaco in sé è una forte espirazione con un naso. L’inalazione si verifica da sola – il più rilassata possibile. Ed espirare di nuovo.

Crea nitidi espilazioni, accelerando gradualmente il ritmo della respirazione. Si prega di notare che l’espirazione sarà accompagnata dallo stress dell’addome, perché spinge l’aria. E in ispirazione rilassi lo stomaco, permettendo al corpo di respirare profondamente e liberamente possibile. Rilassati per questo tutti i muscoli del bacino, glutei, parte bassa della schiena.

Respira così per 1-2 minuti e sentirai come il calore si diffonde gradualmente nel bacino. Secondo la tradizione taoista, questa è la zona di accumulo di energia e, respirando così, la attivi, si avvia la circolazione, come se riscaldasse tutto il corpo dall’interno.

Se respiri regolarmente, così come altri esercizi di respirazione dall’arsenale delle pratiche taoiste femminili, noterai che hanno iniziato a congelare sempre meno e meno. Le persone che praticano il qigong sono così ben controllate dall’energia interna che il freddo non diventa pericoloso per loro: anche se penetra nel corpo, avrai tutti gli strumenti per espellerlo e ripristinare la salute.

Nei monasteri taoisti, i principianti fanno il seguente esercizio che allena la loro resistenza al freddo: sono avvolti in un lenzuolo e vanno a letto. Durante la notte, il loro compito è asciugare con l’aiuto di fogli di energia interna 3-5. Naturalmente, questa è un’opzione per i professionisti avanzati che sono riusciti a gestire l’energia interna. Quindi non ripetere questa casa! Ma un tale esercizio dà un’idea di quanto possiamo sviluppare le nostre abilità nel proteggere il corpo.

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